lunes, 5 de diciembre de 2011

Noche buena... de verdad.

Las fiestas navideñas se encuentran cerca y para muchas personas esto puede significar: viajes, compras, decoración, regalos etc. 

Las fiestas navideñas pueden agotarnos al final del año, los excesos están a la vuelta de la esquina, y con los excesos vienen después las culpas, la angustia y mucha ansiedad, lo que puede conformar una montaña de estrés.

En PSY te damos algunas recomendaciones para que esta celebración sea lo más agradable posible; comenzando por un ejercicio que puede ayudarnos a poner en perspectiva las actividades para esta celebración.

Sabemos que para la mayoría, la navidad, no es solo una simple cena, muchas familias no se reúnen por cuestiones religiosas, para muchas personas la navidad puede ser una fecha que se aprovecha para reunirse después de un año, ver a toda la familia y convivir, recordar viejos tiempos, ponerse al día. Esta actividad es gratificante y relajante y fortalece los lazos familiares, de hecho es una actividad muy importante y para la cual lo mas recomendable es llegar a la reunión con buen animo, energía y optimismo; lo que significa mantener al estrés bajo control.

Si piensas viajar hacer un plan es lo ideal: viajar con seguridad y tranquilidad es ideal para llegar relajados, llegar uno o dos días antes nos dará tiempo de acomodarnos y descansar antes de la cena. incluso podrías tomarte medio día para buscar los regalos faltantes o ayudar a la familia a los preparativos de la cena.

Convivencia con mesura: En estas fechas normalmente, se experimenta alegría y deseos de convivir por largas horas, aprovechar al máximo el tiempo, los niños siempre quieren pasar el mayor tiempo posible con sus primos, por ejemplo. elaborar acuerdos con los hijos sobre el tiempo de convivencia es importante, esto ayudará a equilibrar el la convivencia y el descanso, lo que resultará en una convivencia de mayor calidad. para los adultos no es distinto, hacer acuerdos personales sobre la bebida o la comida es lo mejor para poder disfrutar al máximo.

Haz un presupuesto y respetalo: piensa que después de las celebraciones habrá una pequeña temporada de gastos mas elevados, respetar un presupuesto y ahorrar una suma adecuada para el regreso y el inicio de año, proporciona seguridad, y la seguridad aleja la ansiedad y la culpa. 

Descansa, duerme y ejercitate: Aprovecha las vacaciones para verdaderamente relajarte, pueden organizarse entre familiares para ir a un parque y ejercitarse un poco todos juntos, estas actividades suelen ser divertidas y relajantes; además llevar a los niños al bosque y dar una larga caminata, también los relaja y podrán dirigir su energía de mejor forma, muchos pequeños al no poder liberar tanta energía, comienzan a proponer juegos peligrosos, además de mostrar agresividad. El ejercicio logra deshacerse de toda esta energía que puede volverse negativa.

Aprovecha la ocasión para fortalecer los lazos familiares: Puedes hacer este interesante ejercicio, que es más un compromiso personal y que es muy efectivo. Puedes proponerte hacer solo comentarios positivos y elogios, porsupuesto, sin caer en la hipocresía, si no hay algo positivo para decir, puedes no decir nada. Las criticas y juicios, no son tan efectivos entre familiares, por lo tanto no pienses que tus criticas serán tomadas en cuenta, sin embargo una critica o juicio entre familiares genera sentimientos negativos que de cualquier manera no se dicen y se pueden ver reflejados en conductas de alejamiento. aprovecha la ocasion para hablar solo de lo bueno, y deja lo malo a cada quien, de igual manera no des importancia a los comentarios negativos sobre tu persona, recuerda que estos comentarios, son solo el punto de vista de la otra parte, y no son en realidad lo que tu eres.

Felices fiestas a todos los lectores, los mejores deseos para el 2012.